ニューヨークのがん専門病院であるMemorial Sloan-Kettering
Cancer Centerのホランド医師により作成された心のケアの
ガイドラインです。
このガイドラインは、こうしなければならない、といった
ものではありません。
しかし、示唆に富む部分も多いので、療養するうえでの参考に
してみてはいかがでしょうか。
1. ｢がん＝死｣と思い込まないようにしましょう。
現在では、がんの多くは治療可能です。
また、がんによっては、新しい治療法が実用化されるまで、
長期間コントロールできるものもあります。
2. 自分のせいでがんになった、と思い込まないようにしましょう。
がんになりやすい性格や、がんを進行させてしまうような性格の
存在は証明されていません。
3. 気分が動揺したときは、気分を落ち着かせるために過去に
助けになった方法を行ってみましょう。
また情報を集めたり、人に話すことがよいこともあります。
それでも気分の動揺が十分に収まらない場合には、まわりの人に
援助を求めましょう。
4. いつも前向きな考え方ができないからといって、自分を責める
必要はありません。
どんなに適応能力がある人でも、なかなかそうはいかないものです。
ですが、それがひどくなるようであれば援助を求めるほうがよいでしょう。
5. 自分にとって助けになるなら、支援団体や自助グループの
サポートを得るのもよいでしょう。
6. こころの専門家に相談することをためらう必要はありません。
それは精神的に弱いということではなく、むしろ強さなのです。
7. リラックス法や音楽といった、気持ちをうまくコントロール
できるようになる方法を積極的に利用しましょう。
8. 何でも質問できてお互いに尊重と信頼のできるような関係を
医師との間に築いていきましょう。
そして、治療上の「パートナー」になってもらうことが重要です。
9. 病気に関しての悩みを、最も親しい身近な人にまで秘密に
しないようにしましょう。
医師と治療などについて話し合うときには、その方に一緒に
居てもらうとよいでしょう。
心の支えにもなりますし、不安が強いときには、しばしば医師の
説明を聞きもらしたり、理解しにくくなることもあるからです。
10. あなた自身の精神的なよりどころを考えてみましょう。
そして、過去にあなたをつらい状況から救ってくれたことが
あれば、それを行ってみましょう。
それが、あなたをいやし、さらに病気を経験することの意味を
見いださせてくれるかもしれません。
11. 治療を投げ出して、代替療法に走らないようにしましょう。
代替療法に気持ちがひかれたら、不安のサインかもしれません。
まず信頼できて、客観的に判断のできる人と、その治療の良い面
と悪い面について話し合ってみましょう。
